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阳庚刚刚
😴 睡眠质量真的比睡够8小时更重要！ 最近尝试调整作息，发现深度睡眠的时间才是关键。以前总觉得自己睡得够多，但白天还是很累。后来才知道，睡前2小时尽量不看手机、保持卧室凉爽（20-22度最佳），睡眠质量真的提升很多。 你们有什么提升睡眠质量的小技巧吗？欢迎在评论区分享～ 互相学习👇