【前奏采样】
闹钟第一次响（滴滴滴——被按掉）
闹钟第二次响（滴滴滴滴——又被按掉）
闹钟第三次响（急促的滴滴滴滴滴——）

【主歌一】
七点零三分 闹钟响了三遍
被窝里伸出一只手 把梦按成碎片
孩子光着脚丫喊：“妈！我的袜子不见！”
左边那只在床底 右边那只在沙发背面

老人坐在床头 药盒打开了半天
“今天的白色那片 我到底吃了没？”
丈夫对着镜子 领带打了六个结
最后一个歪得像 他昨晚没解开的愁

【副歌】
这是七点二十一 早晨的战场
粥在锅里翻滚 粥在锅里滚烫
电话响了 又是那个号码
妻子用肩膀夹住手机 轻声说“再宽限几天吧”

【采样插入】
锅铲炒菜声 + 孩子跺脚声 + 老人自言自语声

【主歌二】
她一边搅动白粥 一边说“知道了”
语气平静得像在说今天天气不错
丈夫终于放弃领带 把它塞进公文包
孩子找到袜子 一只是蓝的一只是灰的

【桥段】
门被摔上的声音 震落了冰箱上的旧贴纸
脚步声在走廊里跑了几步 突然停了

【采样】
急促的脚步声停住，然后折返的脚步声

【副歌变奏】
七点二十一分 门又开了
丈夫探进半个身子 带着早晨的寒气
他走到她身后 在她额头上亲了一下
什么都没说 转身又跑下楼梯

【采样】
关门声（这次轻了很多） + 楼下电动车启动声

【尾声】
妻子愣了三秒 粥溢出来了
她关小火 把手机放进口袋
孩子举着袜子问：“妈妈，爸爸为什么回来呀？”
她摸了摸额头 笑着说：“因为他忘了东西。”

【采样】
勺子轻轻搅动粥的声音，渐弱

（歌词完）

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